Diary Jalanku Yang Panjang

                                                           1000 Pintu

     Setiap manusia pasti memiliki cita cita atau suatu hal yang ingin dimiliki , semasa kecil kita sepertinya gampang banget buat milih cita cita nanti kalo udah GEDE,begitu pula saya pribadi dimana semasa kecil saya sepertinya gampang banget melihat suatu pencapaian sebuah profesi tanpa melirik prosesnya..ya maklum aja masih kecil :).

     Seiring perubahan usia,fisik,dan pemikiran, dimana ketika aku beranjak remaja, yang aku rasakan dalam hal meraih cita cita ini biasa saja, disini biasa dalam arti santay, pikiranya `ahh..masih lama juga kok aku pinin jadi apa yang aku pingin,jadi disitulah awalku menyepelekan arti sebuah perjalanan.SMP tepatnya ,masa itulah yg benar benar aku sepelekan ,aku terlarut dalam perubahan globalisasi , pergaulan anak kota nan pesat,seakan akan aku terbius keasyikan kehidupan SMP ku tanpa menyadari kalau setiap masa atau setiap hari,jarum jam berjalan,itulah dimana perjalanan kita untuk meraih cita cita,sayangnya aku baru menyadari hal demikian di pertengahan SMA.

    SMA,masa dimana semua perubahan dalam dirik dimulai, dari hal kebiasaan sehari hari,perilaku kekanak kanakan larut tersapu akan waktu yang kian berjalan, aku sangat merasakan perubahan yang teramat besar,disinilah aku mulai berfikir dewasa,walaupun terkadang dalam menyikapi suatu hal, aku masih terbawa sifat kanak kanak,namun setidaknya aku masih bisa sadar diri akan apa yang aku hadapi,yang sedang aku lakukan,dan yang akan aku lakukan , KELAS XII...!!! WADOOHHH !! -,- PUSING bener.. !


-Be Continue
 

                                                                Aku dan Usiaku

    Menangis setiap merindukan kedekatan seperti ini , dia adalah sahabatku yang tak pernah surut memberikan aku setetes semangat :) *thanks

Mati dalam hidupku (Pecundang)

Kau bunga yang indah
Biarlah aku melihatmu dari sini
Dari luar pagar taman ini
Kau rembulan yang menawan
Biarlah aku memandangmu dari sini
Dari kerendahan bumi ini
Kau permata yang berharga
Biarlah aku memimpikanmu dari sini
Dari mimpi-mimpi yang menyedihkan ini

Kulahirkan kata yang seharusnya kusembunyikan
Kusembunyikan kata yang seharusnya kulahirkan
Tak ubahnya aku hanya seperti seorang pecundang
Kalah dalam anganku
Pupus dalam mimpiku
Menangis dalam tawaku
Putus dalam harapku
Berhenti dalam langkahku
Benci dalam cintaku
Mati dalam hidupku

Meski kenyataannya sekarang aku adalah pecundang
Tapi tak harus selamanya aku menjadi pecundang
Pasti suatu saat aku bisa jadi pemenang
Dengan kekuasaan Tuhan
Hanya dengan kun fayakun
Maka semuanya bisa berubah

*YK

Pola Makan Sehat

Pola Makan Sehat

Pola makan yang sehat adalah pola makanan yang mengandung semua unsur gizi seimbang sesuai kebutuhan tubuh, baik protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air. Dimana sumber nutrisinya pun harus dipilih yang sealami mungkin.

pola makan harus benar-benar diperhatikan, karena apabila cara pola makan kita salah dapat mengundang beberapa penyakit seperti hipertensi, asam urat, gagal ginjal, jantung koroner bahkan kanker atau adanya bahaya yang mengancam penyakit itu antara lain disebabkan oleh pola makan yang berlebihan ataupun yang kekurangan.

Dibawah ini ada beberapa langkah yang paling mudah untuk mengawali menjalani program konversi ke pola makan yang sehat:

1. Hindarilah makanan yang kaya akan kandungan lemak. Biasanya terdapat pada makanan yang dimasak dengan kaya akan minyak, mentega, margarin, dan santan. Namun hal tersebut bukanlah berarti tubuh manusia tidak membutuhkan lemak. Asupan lemak alami untuk tubuh manusia sesungguhnya sudah tercukupi dengan mengonsumsi kacang-kacangan atau biji-bijian.
2. Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet. Kalaupun terpaksa harus membeli makanan yang dalam kemasan, maka pilihlah yang mencantumkan dengan jelas tanda “TANPA PENGAWET” pada kemasan.  Berbagai penelitian menyebutkan, walau mengkonsumsi bahan pengawet dalam dosis dibawah normal untuk dikonsumsi, dalam penggunaaan rentang waktu jangka panjangnya, zat pengawet merupakan pemicu utama timbulnya kanker.
3. Penting adanya untuk memperhatikan teknik dalam pengolahan makanan. Karena sedikit banyak mempengaruhi pengolahan mutu makanan. Pilihlah makanan yang telah melalui proses pengolahan metode memasak di kukus, di rebus atau di tumis dengan sedikit minyak. Metode menggoreng, memanggang dan di bakar kurang dianjurkan untuk dikonsumsi. Karena selain mengandung banyak lemak, metode memasak ini juga merusak nilai gizi makanan karena panas tinggi.
4. Hindari menambahkan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Namun alangkah lebih baik hindari bahan pangan ini. Karena unsur senyawa monosodium glutamat yang terdapat di dalam bumbu penyedap menipu lidah Anda namun tidak untuk kesehatan tubuh Anda.
5. Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran. Selain badan menjadi sehat, kesehatan tubuh pun menjadi lebih terjaga. Tubuh pun terbebas dari berbagai risiko penyakit kanker. Mayoritas buah-buahan dan sayuran mengandung serat yang mampu mengikat zat karsinogen yang merupakan penyebab kanker saluran pencernaan. Namun bukan berarti semua buah itu menyehatkan, hindarilah buah durian, karena pada durian terkandung lemak yang sangat tinggi. Serta sebisa mungkin hindarilah emping, dimana buah ini mengandung purin sebagai pencetus utama asam urat. Satu hal yang penting untuk diingat, cucilah dengan bersih sayuran dan buah sebelum di makan untuk mengindari kontaminasi bakteri dan residu pestisida.
6. Hindarilah makanan jeroan, lemak, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Makanan-makanan tersebut merupakan sumber lemak penyebab obesitas dan ganguan kardiovaskular. Alihkan pilihan kepada daging yang tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu yang rendah lemak, susu kedelai, yoghurt, putih telur serta ikan sebagai sumber protein terbaik.
7. Perbanyaklah meminum air putih. 80% tubuh kita terdiri dari cairan, jika kita kekurangankadar cairan, maka kinerja dari beberapa organ vital ikut terganggu. Jangan mengonsumsi minuman beralkohol, bersoda serta minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah juga baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.
8. Jangan terbiasa memakan dan meminum yang berwarna. Pilihlah makanan atau minuman yang berwarna bening alami. Terkecuali makanan yang memiliki warna alami dari bahan makanan tersebut sendiri, seperti cokelat, merahnya stroberi dll.  Karena bahan perwarna pada bahan makanan merupakan salah satu pemicu  utama timbulnya kanker pada tubuh.[]
9. 
   

PUISI karya YUNIAR PUTRA DIAN PERWIRA `SMA N 2 BREBES`

                                                                       3 MASA

                                            3 masa beribu suasana
                                            3 masa beribu cerita
                                            kau aku dan mereka
                                            dalam 3 masa kau,aku,dan mereka dalam bingkai dunia
                                            3 masa beribu makna,bahtera dalam dunia,aku kau,dan mereka

                                                                                                      `nada dunia`
                                                                                           JUNI DALAM RENUNGAN 

PIKIRAN HITAMKU

Salam kenal,aku pendatang baru di blogger...Tau gak aku buat blog itu tujuannya buat apa..? untuk saat ini sih cuma untuk curhatan hati doang..aku hidup di keluarga yang kurang beruntung,bukannya gua gak bersyukur sih ya tapi emang begini rasanya..dari gue kecil..gue di tinggal ibu gua berangkat jadi  TKI di tanah arab.. sampe sampe..waktu emak aku pergi ke saudi..gua di umpetin sama kaka kaka gua diajak pergi ke alun alun tujuannya tidak lain dan tidak bukan ya biar gua kaga nangis kalo liat langsung emak gua ninggalin gua selama itu..tau sendiri lah anak kecil..nangisnya seberapa kalo gak ada emakk.. Nah..saat itu tiba usia gua 7 tahun dimana anak seusia gua mulai masuk sekolah...dan akhirnya gua masuk sekolah,disitu gua di daftarin sama kaka gua yg ke tiga...minggu pertama gua masuk di anter kaka sebelum kaka gua pergi kerja..(kasian amat idup gua) nah disitu gua dapet bangku nomer 4 ..hampir kebelakang banget..2 tahun kemudian..emak gua balik... nah MIRIS banget cuma beberapa bulan..emak gua pergi lagi begitu selama 3 kali berturut turut..sampe bener bener gua idup seutuhnya bareng emak gua itu SMP ...bayangin ajja ya.. kalo ajja emak gua berangkat lagi,mungkin aku udah kebawa pergaulan yg terlampau ,karna gua tau gua kurang kasih sayang..tapi gimanapun dr SD-SMP alhmdulilah masih masuk 3 besar..sampe sampe lagi ujian pernah paralel 4 ..tapi disitu gua bisa mikir..`OU,mungkin ini kesempatanku dekat dengan keluarga jadi disitu gua bener bener gimana caranya biar bisa dapet perhatian dari emak gua...KANGEN BANGET gua..sumpah !!! tapi nyatanya... semua SALAH !! sampe sekarang..emang gua udh idup utuh..tapi disini gua ga selayaknya anak biasa yg diluar luar sana...gua ngerasa BERONTAK dalam diri gua.. tapi gua terkadang nangis sendiri... yaudahlah..Lanjut nanti ya..ditulisan gua selanjutnya SALAM dari Gua Bayu :_ twitter @_bayuakbar

gue bikin BLOG ini cuma buat ngumkapin ISI HATI GUE .. maap kata ni..kalo nyinggung perasaan,Aku NANGIS tiap kali aku tanya ama diri sendiri SIAPA SI LU.. PUNYA APA SI LU dan masih banyak lagi.. JUJUR gua anak kurang mampu,tapi ya gue punya HARGA DIRI ,disini gue cuma mau berbagi hati dalam arti share masalah perasaan atau apalah...yg penting HATI gue LEGA !!